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2025年-2025年生命环境与健康知识竞赛题库(含答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.什么是健康饮食中的“五谷杂粮”指什么？()

A.谷类、豆类、薯类、蔬菜、水果

B.面食、米饭、馒头、面条、粥

C.鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、豆制品

D.蔬菜、水果、坚果、种子、粗粮

2.以下哪种食物富含维生素A？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.胡萝卜

D.牛奶

3.在健康生活方式中，以下哪项说法是错误的？()

A.适量运动有助于保持健康体重

B.睡眠不足会增加患病风险

C.过度饮酒有益健康

D.保持良好的心态有助于身心健康

4.世界卫生组织（WHO）提倡的健康生活方式包括以下哪项？()

A.长期吸烟

B.每天进行适量运动

C.长时间熬夜

D.每天饮酒

5.以下哪种疾病被称为“现代文明病”？()

A.流感

B.高血压

C.感冒

D.普通肺炎

6.以下哪种食物被称为“绿色食品”？()

A.红薯

B.花生

C.西红柿

D.所有蔬菜

7.以下哪项不是健康生活方式的一部分？()

A.每天吃早餐

B.保持良好的人际关系

C.长期吸烟

D.定期进行体检

8.以下哪种疾病与心理健康密切相关？()

A.肥胖症

B.高血压

C.抑郁症

D.偏头痛

9.以下哪种运动对心脏健康最为有益？()

A.瑜伽

B.游泳

C.跳绳

D.站桩

10.以下哪项是预防心血管疾病的有效措施？()

A.每天喝咖啡

B.饮食中高盐分

C.每天散步30分钟

D.长时间坐着不动

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的推荐原则？()

A.多吃蔬菜水果

B.适量摄入脂肪

C.控制盐和糖的摄入

D.食物多样化

E.避免过度饮酒

12.以下哪些因素可能导致空气污染？()

A.工业废气排放

B.汽车尾气排放

C.建筑工地扬尘

D.生物质燃烧

E.天然气燃烧

13.以下哪些行为有助于提高个人心理健康？()

A.积极参加体育锻炼

B.保持良好的人际关系

C.学会有效应对压力

D.保证充足的睡眠

E.限制社交活动

14.以下哪些食物属于高蛋白食物？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆制品

D.米饭

E.蔬菜

15.以下哪些是预防心血管疾病的有效措施？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.长期服用补药

三、填空题(共5题)

16.健康饮食中，每人每天应摄入足量的蛋白质，成年人每天推荐的蛋白质摄入量大约为每千克体重____克。

17.世界卫生组织建议，成年人每天的食盐摄入量应不超过____克。

18.人体所需的必需氨基酸共有____种，它们不能由人体自身合成，必须通过食物摄取。

19.维生素D主要来源于____，另外可以通过食物和日晒获取。

20.我国《环境保护法》规定，任何单位不得将____直接排放到水体中。

四、判断题(共5题)

21.长期吸烟对肺部健康没有影响。()

A.正确B.错误

22.适量饮酒有助于身体健康。()

A.正确B.错误

23.多吃蔬菜水果对健康没有好处。()

A.正确B.错误

24.每天进行适量运动对健康没有益处。()

A.正确B.错误

25.紫外线对皮肤只有害处，没有益处。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明什么是膳食纤维及其对健康的益处。

27.如何判断自己的体重是否健康？

28.请解释什么是慢性阻塞性肺疾病（COPD）以及它的主要症状。

29.什么是健康饮食中的“地中海饮食”模式？

30.为什么说充足的睡眠对健康至关重要？

2025年-2025年生命环境与健康知识竞赛题库(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】健康饮食中的“五谷杂粮”指的是谷类、豆类、薯类、蔬菜和水果，这些都是我们日常饮食中应该摄取的主要食物来源。

2.【答案】C

【解析】胡萝卜是富含维生素A的食物，对于维持视力健康非常重要。

3.【答案】C

【解析】过度饮酒实际上是有害健康的，会增加多种疾病的风险，因此说法是错误的。

4.【答案】B

【解析】世界卫生组织提倡的健康生活方式包括每天进行适量运动，以维持