职场心理压力管理培训讲义.pptxVIP

第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力源识别与评估方法第三章正念减压与认知重构技术第四章压力应对策略与时间管理优化第五章组织级压力管理与支持系统建设第六章压力管理能力持续提升与评估

01第一章职场心理压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍现状数据引入：全国职场人群压力调研场景描述：互联网产品经理小王内容框架：压力的多维度影响数据来源：中国人力资源和社会保障部2023年调研报告典型高压工作环境下的压力反应案例压力对生理、心理、工作绩效的综合影响分析

第2页压力的生理与心理机制科学解释：皮质醇与压力反应案例对比：压力管理能力差异内容框架：压力反应机制HPA轴的激活与长期压力