“全民健身与奥运同行”全民健身日PPT.pptxVIP

;202X年全民健身日;202X年全民健身日;202X年全民健身日;健身好处多多;健身好处多多;;首先，大体明确你的健身目的;别有负担，从一个你喜欢的方式开始;别有负担，从一个你喜欢的方式开始;最简单直接的入门方式：找私教;想提升运动表现了？开始专项训练吧;虽然也在琢磨「他们是不是教练找来的托？」，但你还是下定决心走进办过卡之后就再没去过的健身房，准备下次见到Jack们时也小秀一波。

只是，要有多大的运动量，大概这时你心中也没有答案——你或许会想，「反正多练一会总是没有错吧」！

还真有错。

专业上，要衡量和比较运动量，可以采用一个叫做MET-h的指标，其中MET指的是代谢当量（me