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- 2026-02-05 发布于四川
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动作改善法培训课件;;;什么是动作改善法?;动作链与运动链概念;动作链协同运动示意;核心肌群的重要性;局部肌与整体肌的协同作用;动作改善的生物力学基础;;常见动作问题类型;动作评估工具介绍;评估流程与注意事项;功能性动作筛查示范;典型案例分析:膝盖内扣的动作链问题;;动作改善训练原则;核心稳定性训练示范;关节活动度提升训练;肌力平衡训练;动作训练实景;典型动作改善训练计划示例;案例分享:办公室久坐导致的腰背疼痛改善;案例分享:运动员膝盖疼痛的动作调整;动作改善中的常见误区;动作改善的安全防护措施;动作改善法的未来趋势;培训总结;互动环节;
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