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2026/01/06

树立自尊自信，拥抱美好未来班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目的

02

自尊自信内涵

03

自尊自信意义

04

树立方法

05

班会活动安排

06

班会预期效果

班会目的

01

提高自尊自信意识

认识自我价值

通过“优点树”活动，每位同学在便签写下3个自身优点并粘贴成树，如“乐于助人”“数学解题快”等，直观感受自我价值。

学习榜样力量

分享谷爱凌在冬奥会克服压力夺冠的案例，她赛前反复模拟训练，用积极自我暗示增强信心，最终突破自我极限。

接纳不完美

以班级小明为例，他曾因演讲紧张自卑，后通过每天对着镜子练习、录制视频分析改进，逐步接纳不足并提升表达能力。

助力拥抱美好未来

培养目标规划能力

班会将引导学生制定学期小目标，如每周阅读2本书，并通过月度进度表追踪完成情况，增强行动力。

建立积极社交网络

组织优点轰炸活动，每位同学写下他人3个闪光点，如小明主动帮助同学补习数学，营造互助氛围。

提升抗压心理韧性

分享中国女排逆境夺冠案例，学习她们在0-2落后时调整心态、顽强拼搏的精神，培养面对挫折的勇气。

自尊自信内涵

02

自尊的定义

自我价值的认知

学生在班级活动中主动承担责任并完成任务后，内心产生“我能行”的积极自我评价，这便是自尊的基础表现。

道德准则的坚守

当面对考试作弊的诱惑时，学生选择诚信应考，维护了内心的道德底线，这种自我尊重体现了自尊的核心内涵。

自信的含义

对自身能力的坚定信念

如运动员谷爱凌，赛前坚信通过训练能完成高难度动作，最终在北京冬奥会斩获两金一银。

面对挑战的积极心态

学生在参加演讲比赛时，不因紧张而退缩，相信充分准备能展现最好状态，主动上台表达观点。

自尊自信意义

03

个人成长的助力

激发学习主动性

某中学调查显示，自尊自信的学生课后主动拓展阅读的比例达78%，如主动研究航天知识并撰写小论文的李明同学。

提升抗挫折能力

运动员谷爱凌在训练中多次受伤仍坚持，凭借强大自信最终在北京冬奥会斩获2金1银，展现逆境成长力量。

促进社交能力发展

班级活动中，自信的张华主动组织小组讨论，带动内向同学发言，使团队项目完成效率提升40%。

人际关系的促进

主动建立深度连接

自信的学生更愿意主动发起话题，如班级活动中主动组织小组讨论，据调查，自信者社交邀约成功率比自卑者高40%。

化解冲突维护关系

自尊者能理性表达诉求，如小组合作中坦诚沟通分歧，某中学案例显示，自信学生矛盾化解效率提升60%。

吸引同频伙伴

自信的人自带感染力，如校园社团中，自信成员更容易吸引志同道合者，形成积极向上的社交圈。

树立方法

04

正确认识自我

进行自我反思与总结

每晚花10分钟记录当天的成功小事，如“今天主动回答问题获得老师表扬”，逐步积累自我认知素材。

接受他人客观反馈

请3位信任的同学用3个词描述自己的优点，如“乐于助人”“逻辑清晰”，整合后形成更全面的自我画像。

参与实践体验探索

尝试加入学校辩论队，在准备辩题和赛场发挥中，发现自己擅长逻辑推理和快速反应的特质。

设定合理目标

目标需具体可衡量

如“每周主动回答3次课堂提问”，而非模糊的“上课积极发言”，让进步有明确方向和检验标准。

目标要贴合自身实际

基础薄弱学生可先定“数学月考及格”，而非盲目追求“班级前十”，避免因目标过高打击自信。

分解长期目标为小步骤

想“期末进入班级前20名”，可拆分为“每天额外做10道习题”“每周整理错题本”等可执行的小任务。

积极自我暗示

日常语言暗示法

每天晨起对镜说“我能行”，像运动员赛前鼓励自己，可增强面对挑战的信心，如学生考前默念“我已充分准备”。

场景锚定暗示法

在演讲前轻握拳头，默念“冷静专注”，类似演员上台前的心理仪式，帮助快速进入自信状态，提升表达流畅度。

勇敢面对挑战

分解挑战目标

将大挑战拆解为小步骤，如学生备考可按科目拆分每日任务，像小明把期末复习分解为每日攻克1个薄弱章节逐步完成。

从失败中学习

运动员苏炳添曾多次因起跑失误失利，通过分析比赛录像调整技术细节，最终在东京奥运会跑出9秒83的亚洲纪录。

主动寻求支持

当遇到学习困难时，可像班级同学小李一样，主动向老师请教数学难题，或组建学习小组共同解决问题。

班会活动安排

05

演讲分享

榜样故事分享

邀请同学讲述“无臂钢琴师刘伟用脚弹奏《梦中的婚礼》”的故事，展现困境中自尊自信的力量，引发共鸣。

个人成长演讲

同学分享“从内向不敢发言到主动主持班级活动”的经历，具体描述克服自卑、建立自信的关键步骤与心理变化。

小组讨论

分享我的闪光点故事

每组轮流分享个人特长或成就，如我曾在班级演讲比赛中获二等奖，这让我发现自己的表达潜力。