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2026年综合类-中学体育与健康（高级）-高级中学体育与健康(综合练习)历年真题摘选带答案详解

一、单项选择题

下列各题只有一个正确答案，请选出最恰当的选项（共20题）

1、某中学生进行长跑训练后肌肉酸痛，哪种恢复方式最有效？A.热敷促进血液循环B.冷敷减轻炎症反应C.静态拉伸缓解痉挛D.补充蛋白质加速合成

B

2、有氧运动最佳靶心率范围计算公式为：220-年龄×0.8，16岁学生靶心率区间是？A.110-140次/分B.120-150次/分C.130-160次/分D.140-170次/分

B

3、篮球运动中踝关节扭伤后首次处理应选？A.立即热敷B.加压包扎C.冰敷15分钟D.抬高患肢

C

4、下列哪种运动属于无氧耐力训练？A.长跑B.游泳30分钟C.100米冲刺D.跳绳20分钟

C

5、体育教学评价中，健康行为养成属于（）。

A.过程性评价

B.终结性评价

C.体能测试

D.心理发展评价

6、运动后48-72小时进行冷水浴（10-15℃）的主要作用是（）。

A.促进代谢废物排出

B.加速肌肉乳酸消除

C.加速肌肉纤维修复

D.降低体温调节能力

7、体育游戏夺旗争球主要培养学生的（）。

A.团队协作意识

B.狭窄空间适应能力

C.精准投掷技术

D.运动损伤应急能力

8、运动负荷强度控制在靶心率范围（120-180次/分）时，主要锻炼（）。

A.无氧耐力

B.长期心肺功能

C.爆发力

D.运动表现

9、立定跳远测量主要反映学生的（）。

A.有氧耐力水平

B.下肢爆发力

C.平衡协调能力

D.上肢力量

10、某中学体育课采用（）进行体能训练，能有效提升学生协调性和反应速度。

A.间歇跑训练

B.团队球类对抗

C.交叉跳绳游戏

D.负重深蹲

11、运动后恢复黄金期通常为（）。

A.5-10分钟

B.30-60分钟

C.24-72小时

D.3-5天

12、体育教学中的最近发展区理论强调（）。

A.学生当前能力与潜在能力的差距

B.团队比赛中的位置分配

C.运动负荷的线性增长

D.技术动作的标准化教学

13、青少年篮球测试中，50米跑主要评估（）。

A.灵敏性

B.爆发力

C.平衡能力

D.技术熟练度

14、运动损伤初期处理原则RICE中，I代表（）。

A.限制活动

B.冰敷

C.抬高患处

D.加压包扎

15、根据运动生理学原理，无氧运动持续时间通常不超过（）

A.1分钟

B.30秒

C.15秒

D.3分钟

16、体育教学原则中“区别对待”主要强调（）

A.教学内容标准化

B.教学进度统一化

C.根据学生差异调整要求

D.教师统一示范

17、运动损伤急性期处理应优先采用（）

A.热敷

B.冷敷

C.加压包扎

D.外用膏药

18、根据国家学生体质健康标准，高中50米跑合格成绩为（）

A.7.2秒

B.8.4秒

C.9.2秒

D.10.0秒

19、运动技能学习初期阶段称为（）

A.记忆期

B.稳定期

C.冲突期

D.自动期

20、使用体操垫时，正确的方法是（）

A.直接站在垫上

B.踩踏垫边防止滑落

C.垫面朝下使用

D.避免多人同时使用

二、多项选择题

下列各题有多个正确答案，请选出所有正确选项（共10题）

21、运动损伤急性期处理原则包括（）

A.冰敷患处减轻肿胀

B.立即加压包扎

C.抬高患肢促进血液回流

D.拉伸患肢缓解疼痛

A.AB

B.AC

C.BC

D.AD

22、体育教学方法中，情境教学法强调（）

A.以教师为中心的讲授

B.通过模拟真实场景激发兴趣

C.任务驱动学生自主探究

D.严格遵循教学大纲进度

A.AB

B.BC

C.AD

D.AC

23、体育课程评价体系应包含（）

A.过程性评价

B.终结性评价

C.多元化评价

D.单一量化指标

A.ABC

B.ABD

C.ACD

D.BCD

24、青少年体能训练中，柔韧素质训练的最佳时间在（）

A.运动前动态拉伸

B.运动后静态拉伸

C.专项技术训练前

D.每日早晨空腹状态

A.AB

B.AC

C.AD

D.BC

25、体育中考项目设置中，体能类测试占比通常为（）

A.40%-50%

B.30%-40%

C.20%-30%

D.10%-20%

A.AB

B.AC

C.AD

D.BC