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第一章压力调节培训的意义与引入第二章压力的本质与科学认知第三章压力调节的科学原理与方法第四章情境化压力调节实践第五章组织压力调节体系构建第六章压力调节培训效果评估与持续改进

01第一章压力调节培训的意义与引入

压力时代的职场现状全球职场压力调研数据中国职场压力特点某互联网公司员工压力状况《2023职场压力与健康调研报告》压力指数位居全球第三85%程序员每周工作时长超过80小时，45%存在焦虑症状

压力带来的具体影响医疗支出增加工作效率下降团队协作受损不合理压力管理导致的医疗支出占企业总福利支出的37%某咨询公司数据表明，实施系统压力管理培训的企业，其员工医疗费用支出平均降低42%