从“心”出发，拥抱阳光——抑郁症主题心理健康教育班会.pptxVIP

从“心”出发，拥抱阳光——抑郁症主题心理健康教育班会

班会流程01.心灵的天气（导入）02.自我审视：觉察内心的信号03.正视抑郁：卸下包袱，看见真实04.积极面对：滋养心灵的阳光05.总结与延伸

第一站：心灵的天气内心的“晴雨表”大家有没有注意到，我们的内心也有“天气”变化？就像自然界一样，充满了阴晴雨雪。心情的光谱是晴朗的阳光、多云的平静，还是小雨的忧郁，亦或是暴雨的愤怒？此刻的觉察试着觉察一下，你最近一周的“心情天气”是怎样的？

心情卡片活动1.领取卡片领取一张空白的“心情卡片”，准备记录当下的感受。2.标注情绪选择代表你最近情绪的天气图标，并简单写下原因。3.自愿分享如