情绪调节心理培训PPT (2).pptxVIP

第一章情绪调节的心理基础;01;情绪调节：从心理到行为的桥梁;情绪调节的四大核心维度;认知重评的机制与策略;02;认知重评：情绪调节的认知艺术;认知重评的常见策略;认知重评的实践步骤;03;表达调节：情绪传递的艺术;表达调节的常见策略;表达调节的实践步骤;04;生理调节：情绪的生理基础;生理调节的常见策略;生理调节的实践步骤;05;寻求支持：情绪调节的社会维度;寻求支持的常见策略;寻求支持的实践步骤;06;情绪调节的系统整合：从技能到智慧;系统整合的常见策略;系统整合的实践步骤;情绪调节是一个终身旅程，需要持续的练习和反思。通过本课程的学习，我们不仅掌握了情绪调节的具体技能，更重要的是培养了情绪调节的意识和智慧。希望每位学员都能将所学知识应用于日常生活和工作中，成为情绪的主人而非情绪的奴隶。记住，情绪调节不仅关乎个人幸福，更关乎人际关系和职业成功。让我们开始这段旅程，不断提升自己的情绪调节能力，创造更美好的生活。