心理压力释放培训课程 (2).pptxVIP

第一章心理压力的普遍性与危害第二章压力释放的科学原理第三章正念减压训练实操第四章动态运动压力释放方案第五章认知行为疗法应用第六章压力管理系统构建

01第一章心理压力的普遍性与危害

第1页：引言：压力无处不在全球压力现状的量化分析数据呈现与趋势解读职场压力的典型场景高压力职业群体的压力源识别压力对健康的长期影响生理指标与心理健康指标的关联研究压力的经济成本分析企业负担与个体代价的量化对比压力管理的重要性从个体福祉到组织绩效的双赢视角本节小结压力问题的紧迫性与解决方案的必要性

第2页：压力的生理机制分析压力反应的三个阶段从警报期到衰竭期的生理变化详解激素与压力的关系皮质醇、肾上腺素等