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2025年南昌健康职业技术学院单招职业适应性考试题库及参考答案详解

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食品富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆浆

D.水果

2.以下哪种疾病与长期缺乏维生素A有关？()

A.佝偻病

B.糖尿病

C.贫血

D.夜盲症

3.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.乒乓球

4.以下哪种蔬菜富含维生素C？()

A.土豆

B.玉米

C.西红柿

D.白菜

5.以下哪种食物属于低脂肪食品？()

A.炸鸡

B.鱼肉

C.豆腐

D.牛奶

6.以下哪种水果富含钾元素？()

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

7.以下哪种食物属于高纤维食品？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.水果

8.以下哪种饮料有助于补充水分和电解质？()

A.矿泉水

B.饮料

C.果汁

D.咖啡

9.以下哪种食物富含铁元素？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆腐

D.瘦肉

二、多选题(共5题)

10.关于健康生活方式，以下哪些说法是正确的？()

A.每天保证7-8小时的睡眠

B.适量摄入脂肪和糖分

C.适量运动，每周至少150分钟

D.避免过度饮酒

11.以下哪些因素会影响人体免疫力？()

A.营养不良

B.精神压力

C.气候变化

D.睡眠不足

12.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.鸡蛋

B.豆浆

C.面包

D.蔬菜

13.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.均衡饮食

C.戒烟限酒

D.定期体检

14.以下哪些维生素对视力有益？()

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

三、填空题(共5题)

15.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中矿物质中含量最多的是__。

16.健康饮食中，建议每天摄入的食盐量应不超过__克。

17.人体免疫系统的主要功能是识别和清除__。

18.在运动过程中，人体主要通过__来调节体温。

19.良好的睡眠对健康至关重要，一般成年人每天需要保证__小时的睡眠时间。

四、判断题(共5题)

20.维生素D可以通过阳光照射皮肤自然合成。()

A.正确B.错误

21.长期过量摄入糖分会导致营养不良。()

A.正确B.错误

22.吸烟对心血管健康没有影响。()

A.正确B.错误

23.运动后立即大量饮水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

24.蛋白质摄入过多会导致肥胖。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述健康饮食的基本原则。

26.如何预防近视的发生和发展？

27.请解释什么是膳食纤维，以及它在人体中的作用。

28.为什么说充足的睡眠对健康至关重要？

29.如何正确进行体育锻炼？

2025年南昌健康职业技术学院单招职业适应性考试题库及参考答案详解

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】豆浆是植物性食品中钙质含量较高的食品，适合补钙。

2.【答案】D

【解析】夜盲症是由于缺乏维生素A引起的，表现为在暗光下视力下降。

3.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能，增强体质。

4.【答案】C

【解析】西红柿富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒。

5.【答案】C

【解析】豆腐是一种低脂肪食品，适合减肥和保持健康。

6.【答案】B

【解析】香蕉富含钾元素，有助于维持心脏健康和肌肉功能。

7.【答案】C

【解析】蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

8.【答案】A

【解析】矿泉水含有适量的矿物质，有助于补充水分和电解质。

9.【答案】D

【解析】瘦肉富含铁元素，有助于预防贫血，提高免疫力。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ACD

【解析】保证充足的睡眠、适量运动、避免过度饮酒都是健康生活方式的重要组成部分。适量摄入脂肪和糖分应控制，不是过量摄入。

11.【答案】ABD

【解析】营养不良、精神压力和睡眠不足都会影响人体免疫力。气候变化虽然可能间接影响，但不是直接影响免疫力的主要因素。

12.【答案】AB

【解析】鸡蛋和豆浆都是富含蛋白质的