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2025-2026人教版初中七年级体育上学期测试卷

姓名：_____?准考证号：_____?得分：__________

2025-2026人教版初中七年级体育上学期测试卷

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对人体的哪些方面有好处？（）

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.促进骨骼发育

D.以上都是

2.在进行短跑训练时，起跑的正确姿势是？（）

A.双脚分开与肩同宽

B.双脚并拢

C.一脚在前一脚在后

D.以上都不对

3.立定跳远的测量方法是什么？（）

A.从起跳线向前跳，测量落地时的距离

B.从起跳线向后跳，测量落地时的距离

C.从起跳线向两侧跳，测量落地时的距离

D.以上都不对

4.长跑时，呼吸的正确方法是？（）

A.深吸慢呼

B.深吸快呼

C.浅吸慢呼

D.浅吸快呼

5.在进行篮球运动时，运球的最佳高度是？（）

A.膝盖以下

B.膝盖到腰部之间

C.腰部到胸部之间

D.胸部以上

6.以下哪项不属于柔韧性训练？（）

A.纵叉

B.俯卧撑

C.侧压腿

D.前滚翻

7.在进行跳绳训练时，正确的跳绳姿势是？（）

A.双脚并拢跳

B.双脚分开跳

C.单脚跳

D.以上都不对

8.以下哪项是正确的热身方法？（）

A.直接进行高强度运动

B.进行简单的拉伸

C.做一些轻松的跑步

D.以上都不对

9.在进行排球运动时，正确的垫球方法是？（）

A.用双手手指交叉垫球

B.用单手垫球

C.用双手并拢垫球

D.以上都不对

10.以下哪项是正确的运动后放松方法？（）

A.立即坐下休息

B.进行简单的拉伸

C.继续进行高强度运动

D.以上都不对

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼可以增强__________功能，提高身体的__________。

2.短跑起跑时，应该采用__________姿势，以获得最大的__________。

3.立定跳远的测量工具是__________，测量方法是__________。

4.长跑时，应该采用__________呼吸，以保持__________。

5.篮球运动中，运球的高度应该在__________之间，以方便__________。

6.柔韧性训练可以帮助身体__________，提高__________。

7.跳绳时，应该采用__________姿势，以保持__________。

8.热身运动可以帮助身体__________，减少__________。

9.排球运动中，垫球时应该采用__________方法，以保持__________。

10.运动后放松可以帮助身体__________，减少__________。

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对人体的好处包括哪些？（）

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.促进骨骼发育

D.提高智力

2.短跑训练时，需要注意哪些方面？（）

A.起跑姿势

B.跑步速度

C.跑步距离

D.跑步技巧

3.立定跳远的训练方法有哪些？（）

A.原地跳

B.跑动跳

C.拉伸训练

D.腿部力量训练

4.长跑训练时，需要注意哪些方面？（）

A.呼吸方法

B.跑步姿势

C.跑步速度

D.跑步距离

5.篮球运动中，需要注意哪些方面？（）

A.运球技巧

B.投篮技巧

C.防守技巧

D.战术安排

6.柔韧性训练的方法有哪些？（）

A.纵叉

B.侧压腿

C.前滚翻

D.俯卧撑

7.跳绳训练时，需要注意哪些方面？（）

A.跳绳姿势

B.跳绳速度

C.跳绳技巧

D.跳绳距离

8.热身运动的方法有哪些？（）

A.轻松跑步

B.简单拉伸

C.高强度运动

D.以上都不对

9.排球运动中，需要注意哪些方面？（）

A.垫球技巧

B.发球技巧

C.接球技巧

D.战术安排

10.运动后放松的方法有哪些？（）

A.简单拉伸

B.坐下休息

C.继续进行高强度运动

D.以上都不对

四、判断题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼可以代替充足的睡眠。（）

2.短跑时，应该始终保持直线前进。（）

3.立定跳远时，跳得越高，测量的距离就越长。（）

4.长跑时，应该尽量屏住呼吸，以保持体力。（）

5.篮球运动中，运球的高度越高，越容易控制球。（）

6.柔韧性训练只需要在运动前进行。（）

7.跳绳时，应该用脚尖着地，以保持平衡。（）

8.热身运动只需要几分钟就可以完成。（）

9.排球运动中，垫球时应该用单手垫球，以保持稳定性。（）