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2025年上海健康医学院单招职业技能考试题库附答案详解(培优)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.积极休息

D.吸烟

2.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、油脂

3.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.竞走

C.跳绳

D.潜水

4.下列哪种食物富含维生素C？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.西红柿

D.面包

5.以下哪种情况可能引起营养不良？()

A.饮食结构合理，食物多样

B.饮食单一，食物摄入不足

C.饮食结构合理，食物多样

D.饮食丰富，过量摄入

6.以下哪种维生素有助于预防骨质疏松？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

7.以下哪种疾病与慢性疲劳综合征有关？()

A.糖尿病

B.心脏病

C.慢性疲劳综合征

D.癫痫

8.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆浆

D.面包

9.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.长时间静坐

B.适量饮酒

C.适量运动

D.高盐饮食

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是人体必需的微量元素？()

A.铁

B.硒

C.钙

D.镁

11.以下哪些行为有助于改善睡眠质量？()

A.晚上使用电子设备

B.保持规律的作息时间

C.睡前进行放松活动

D.饮用咖啡因饮料

12.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.麦片

B.水果

C.蔬菜

D.牛奶

13.以下哪些疾病与不良生活方式有关？()

A.高血压

B.糖尿病

C.心脏病

D.癌症

14.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.适量摄入动物性食品和奶类、豆类及其制品

D.限制盐油糖的摄入

三、填空题(共5题)

15.健康生活方式的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、__。

16.人体必需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和__。

17.预防高血压的健康饮食建议包括：限制钠盐摄入、增加钾摄入、适量摄入蛋白质和__。

18.我国推荐的成年人每日饮用水量是__升。

19.体育锻炼可以提高人体的__，增强抵抗力。

四、判断题(共5题)

20.过量饮酒对肝脏健康有益。()

A.正确B.错误

21.每天吃一个鸡蛋不会增加心脏病风险。()

A.正确B.错误

22.维生素D缺乏会导致骨质疏松。()

A.正确B.错误

23.长时间工作后进行剧烈运动有助于放松身体。()

A.正确B.错误

24.多吃富含钙的食物可以预防所有类型的骨折。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述健康生活方式对预防慢性病的重要性。

26.如何制定一个合理的饮食计划？

27.简述运动对心理健康的影响。

28.如何正确选择运动项目？

29.简述慢性病的一级预防措施。

2025年上海健康医学院单招职业技能考试题库附答案详解(培优)

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】吸烟是健康生活方式的禁忌，不利于身体健康。

2.【答案】A

【解析】六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。

3.【答案】B

【解析】竞走是一种有氧运动，有助于提高心肺功能。

4.【答案】C

【解析】西红柿富含维生素C，对增强免疫力有益。

5.【答案】B

【解析】饮食单一，食物摄入不足可能导致营养不良。

6.【答案】D

【解析】维生素D有助于钙的吸收，预防骨质疏松。

7.【答案】C

【解析】慢性疲劳综合征是一种以长期疲劳为主要特征的疾病。

8.【答案】C

【解析】豆浆富含钙质，有助于骨骼健康。

9.【答案】C

【解析】适量运动有助于预防心血管疾病，增强心脏功能。

二、多选题(共5题)

10.【答案】AB

【解析】铁和硒是人体必需的微量元素，钙和镁虽然是必需的，但属于常量元素。

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