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2020年居民健康素养知识竞赛试题库

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.以下哪种情况不属于健康生活方式？()

A.每天进行适量运动

B.保持良好的饮食习惯

C.经常熬夜

D.确保有足够的睡眠

2.以下哪种食物对预防心血管疾病有益？()

A.红糖

B.植物油

C.动物油

D.高盐食品

3.以下哪种行为是正确的健康行为？()

A.长期吸烟

B.饮酒过量

C.戒烟限酒

D.不进行体育锻炼

4.以下哪种疫苗不属于预防传染病？()

A.流感疫苗

B.脊髓灰质炎疫苗

C.百白破疫苗

D.狂犬病疫苗

5.以下哪种疾病与饮食习惯无关？()

A.高血压

B.糖尿病

C.肥胖症

D.贫血

6.以下哪种运动方式最适合老年人？()

A.竞技运动

B.有氧运动

C.力量训练

D.高强度运动

7.以下哪种情况不属于健康素养的范畴？()

A.了解自己的健康状况

B.接受健康教育和健康促进活动

C.具备基本的健康知识

D.能够进行自我伤害

8.以下哪种行为有助于提高免疫力？()

A.长期熬夜

B.适量运动

C.饮食不规律

D.过度饮酒

9.以下哪种情况不属于健康饮食？()

A.多吃蔬菜水果

B.适量摄入蛋白质

C.饮食过于油腻

D.适量摄入谷物

10.以下哪种情况不属于正确的就医行为？()

A.按时就医

B.遵医嘱用药

C.自行停药

D.积极配合医生治疗

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是预防高血压的健康生活方式？()

A.适量运动

B.控制体重

C.戒烟限酒

D.低盐饮食

E.饮食多样化

12.以下哪些是预防糖尿病的有效措施？()

A.保持健康体重

B.均衡饮食

C.适量运动

D.定期体检

E.避免高糖食物

13.以下哪些行为有助于提高儿童的营养摄入？()

A.提供多样化的食物选择

B.鼓励儿童多喝水

C.避免儿童过量饮用含糖饮料

D.保证儿童有足够的睡眠

E.定期进行营养评估

14.以下哪些是预防呼吸道感染的有效方法？()

A.经常洗手

B.避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴

C.保持室内空气流通

D.接种流感疫苗

E.避免与感冒患者密切接触

15.以下哪些是正确的心理健康维护方法？()

A.学会放松技巧

B.建立积极的人际关系

C.保持乐观的生活态度

D.及时寻求专业帮助

E.避免过度工作

三、填空题(共5题)

16.世界卫生组织（WHO）将每年的哪一天定为世界卫生日？

17.我国居民膳食指南推荐，成年人每天至少进行多长时间的体育活动？

18.人体所需的六大营养素包括哪些？

19.预防接种是预防传染病最有效、最经济的措施之一，它通过激活人体的哪一系统来发挥作用？

20.世界卫生组织提出，健康不仅仅是没有疾病，是指一种什么样的状态？

四、判断题(共5题)

21.维生素D过量摄入不会对人体健康造成危害。()

A.正确B.错误

22.吸烟者戒烟后，身体恢复需要的时间很短。()

A.正确B.错误

23.孕妇在怀孕期间应该避免进行任何形式的锻炼。()

A.正确B.错误

24.接种流感疫苗后，即使感染了流感病毒，也不会发病。()

A.正确B.错误

25.健康饮食是指每天都要吃大量水果和蔬菜。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康生活方式对个人健康的重要性。

27.如何判断自己是否摄入了足够的维生素和矿物质？

28.在预防高血压方面，除了药物治疗，还可以采取哪些非药物治疗措施？

29.如何培养良好的心理健康习惯？

30.为什么儿童时期的健康对成年后的身体健康至关重要？

2020年居民健康素养知识竞赛试题库

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】经常熬夜会影响身体健康，不属于健康生活方式。

2.【答案】B

【解析】植物油含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

3.【答案】C

【解析】戒烟限酒和进行体育锻炼是健康行为，有助于维护身体健康。

4.【答案】A

【解析】流感疫苗是预防流行性感冒的疫苗，不属于预防传染病的疫苗。

5.【答案】D

【解析】贫血主要是由于血液中红细胞或血红蛋白的数量减少引起