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跑步计划试题及答案.docx

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    跑步计划试题及答案

    一、选择题（每题3分，共24分，每题只有一个正确选项）

    1.长期坚持科学跑步对心血管系统的主要益处是（）。

    A.增加心肌收缩力，提高心脏泵血效率

    B.增加心室壁厚度，降低静息心率

    C.促进冠状动脉扩张，改善心肌供血

    D.以上都是

    2.初跑者制定跑步计划时，应优先遵循的原则是（）。

    A.高强度、高频率快速提升体能

    B.循序渐进，以“跑走结合”逐步适应

    C.参考他人计划，直接复制执行

    D.每周跑量固定不变，避免调整

    3.跑步过程中，监测运动强度的“黄金指

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