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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库(附答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种情绪反应是健康的？()

A.持续的焦虑和紧张

B.情绪波动大，难以控制

C.适度的悲伤和哭泣

D.始终保持乐观

2.以下哪项行为有助于提高自信心？()

A.经常自我批评

B.与他人比较，看自己不如别人

C.积极参与活动，挑战自我

D.避免挑战，以免失败

3.遇到困难时，以下哪种应对方式最有效？()

A.放弃不前，寻求他人帮助

B.长时间抱怨，消极应对

C.分析问题，寻找解决方案

D.拒绝面对，逃避现实

4.以下哪种行为有助于建立良好的人际关系？()

A.时常打断他人说话

B.忽视他人的感受，只关注自己

C.尊重他人，倾听他人意见

D.避免与他人交流，以免冲突

5.以下哪种习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上熬夜，白天补觉

B.睡前使用电子设备

C.晚上定时睡觉，早上定时起床

D.饮用含咖啡因的饮料

6.以下哪种心态有助于面对挫折？()

A.认为挫折是命运安排，无法改变

B.消极对待，认为自己不行

C.保持乐观，积极寻求解决办法

D.避免面对，以免再次受挫

7.以下哪种沟通方式最可能引起误解？()

A.直接表达自己的观点

B.使用幽默的语言

C.尽量避免冲突，避免表达真实想法

D.倾听他人的意见，积极回应

8.以下哪种情绪调节方法最健康？()

A.通过暴饮暴食来缓解情绪

B.通过吸烟、喝酒来放松自己

C.通过运动、听音乐等方式转移注意力

D.通过长时间沉默来处理情绪

9.以下哪种行为有助于减轻压力？()

A.过度工作，忽略休息

B.长时间玩游戏，逃避现实

C.与朋友聚会，分享心情

D.长时间独处，避免社交

二、多选题(共5题)

10.以下哪些因素可能导致青少年出现心理问题？()

A.学习压力

B.家庭关系

C.同伴关系

D.社会期望

E.个人性格

11.以下哪些方法可以帮助学生进行情绪管理？()

A.正面思考

B.放松训练

C.表达和分享

D.自我暗示

E.转移注意力

12.以下哪些行为有助于建立良好的同伴关系？()

A.尊重他人

B.倾听他人

C.乐于助人

D.自我为中心

E.保持开放的心态

13.以下哪些是心理健康教育的重要目标？()

A.提高心理素质

B.增强心理承受能力

C.促进自我认识

D.培养健康的生活习惯

E.增进社会适应能力

14.以下哪些情况可能需要寻求心理健康专业帮助？()

A.持续的情绪低落

B.睡眠障碍

C.无法控制的行为问题

D.与他人严重冲突

E.身体健康问题

三、填空题(共5题)

15.心理健康教育的目的是帮助学生认识自我、调整心态、改善人际关系、适应环境、促进整体健康和全面发展。

16.自我认识是心理健康教育的重要环节，它包括对自己的认知、评价和接受。

17.在情绪管理中，有效的策略包括认识自己的情绪、接受情绪、表达情绪和调节情绪。

18.良好的人际关系建立在相互尊重、有效沟通、同理心和合作基础之上。

19.面对压力，可以采取多种应对策略，如积极面对、寻求支持、放松训练和制定应对计划。

四、判断题(共5题)

20.心理健康是指个体心理活动的正常状态，没有心理疾病。()

A.正确B.错误

21.自我认知是指个体对自己的了解程度，与自尊心无关。()

A.正确B.错误

22.情绪管理技巧可以通过学习和练习得到提高。()

A.正确B.错误

23.心理健康教育主要针对成年人，对儿童和青少年来说不是那么重要。()

A.正确B.错误

24.面对压力，逃避和否认是有效的应对策略。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述心理健康教育对青少年成长的意义。

26.如何帮助他人建立良好的自我认知？

27.在面对冲突时，如何有效地进行沟通？

28.为什么团队合作中的冲突难以避免？

29.如何帮助学生应对考试压力？

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库(附答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】适度的悲伤和哭泣有助于情绪的宣泄和恢复，是健康的情绪反应。

2.【答案】C

【解析】积极参与活动，挑战自