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女性经期护肤饮食搭配演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS女性经期护肤饮食搭配现状分析：被忽视的经期护理真相问题识别：经期激素波动的连锁反应科学评估：你的经期皮肤和身体需要什么？方案制定：分阶段的护肤饮食组合拳实施指导：从方案到行动的关键细节效果监测：如何判断方案是否有效？总结提升：经期护理是一场“长期的自我对话”目录

PART01女性经期护肤饮食搭配

女性经期护肤饮食搭配每个月的“那几天”，对很多女性来说既是身体的特殊信号，也是护肤和饮食的关键调整期。我接触过不少女性朋友，有人在经期前突然爆痘却不知所措，有人在经期皮肤敏感泛红不敢护肤，还有人靠喝冰奶茶缓解情绪却加重了腹痛……这些看似平