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第一章压力应对策略培训概述第二章识别与评估个人压力源第三章认知调整与情绪管理技巧第四章行为应对与时间管理技巧第五章社会支持系统与压力缓冲第六章压力应对策略整合与长期发展

01第一章压力应对策略培训概述

第1页压力应对策略培训概述在现代快节奏的工作环境中，压力已成为职场人士普遍面临的问题。根据2023年全球职场压力调查显示，78%的员工表示长期处于高压状态，这一数据凸显了压力管理的紧迫性。以某大型科技公司的数据为例，2022年因压力导致的员工离职率高达35%，远超行业平均水平。这种高离职率不仅增加了企业的运营成本，也影响了团队的稳定性和项目的连续性。因此，本培训的核心目标是通过系