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- 2026-02-10 发布于湖北
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第一章压力管理的认知与引入第二章压力管理理论基础第三章生理调节与压力缓解第四章认知重构与情绪调节第五章行为策略与资源管理第六章压力管理能力发展
01第一章压力管理的认知与引入
第1页引言：压力无处不在在现代快节奏的工作环境中，压力已成为普遍现象。2023年某大型咨询公司对员工的压力状态进行了深入调研，数据显示78%的员工每周工作超过60小时，其中65%报告有中度至重度的焦虑症状。以项目主管张女士为例，她因连续三个月赶项目导致失眠，体重下降10公斤，最终不得不请病假。这种压力不仅影响个人健康，还会对工作效率和企业绩效产生负面影响。研究表明，长期处于高压状态下的员工，其医疗支出比普
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