《女性围绝经期营养管理中国专家共识（2025版）》解读PPT课件.pptxVIP

《女性围绝经期营养管理中国专家共识（2025版）》解读

CATALOGUE目录引言围绝经期的定义与特点营养管理的重要性能量与宏量营养素的摄入建议微量营养素的摄入建议膳食纤维的摄入特殊食物的选择与建议

CATALOGUE目录饮食模式与习惯营养管理与体重控制营养管理与运动的结合营养管理与特殊情况营养管理的实施与监测对临床医务工作者的要求结论

延时符01引言

围绝经期营养管理重要围绝经特殊期女性围绝经期伴卵巢功能衰退，激素变化显著，引发身心改变，营养管理对维持健康、预防疾病至关重要。营养管理关键营养管理在这个阶段对于维持女性的身体健康、预防慢性疾病以及提高生活质量起着至关重要的作用。

2025共识指导围绝经营养2025版共识发布共识的发布，为临床医务工作者和围绝经期女性提供了科学、全面且具有针对性的营养指导。共识详细解读文章将对2025版共识进行详细解读，以期更好地将其应用于临床实践，助围绝经期女性健康。

解读共识优化临床实践共识科学指导深入解读2025版共识，强化科学营养观，精准指导围绝经期女性饮食，共筑健康桥梁。优化临床实践优化临床实践指南，结合共识新成果，提升围绝经期女性医疗质量，共享健康未来。

延时符02围绝经期的定义与特点

围绝经期定义围绝经期指女性卵巢功能衰退，内分泌、生物学及临床表现与绝经相关，持续至绝经后一年内。此期女性经历身心变化，需关注健康，调整生活方式。绝经判定需回顾性评估，停经12个月后方可确认为绝经。此过程中，女性卵巢功能逐渐衰退，体内激素水平发生显著变化，需关注身体健康状况。围绝经期概述绝经判定标准

生理特点围绝经期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，导致月经紊乱，月经周期延长或缩短，经量增多或减少。卵巢衰退雌激素减围绝经期女性常常出现潮热、出汗等血管舒缩症状，由于雌激素水平下降，影响血管稳定性，导致面部潮红。血管舒缩症状阴道干燥、性交困难、尿频、尿急等泌尿生殖道萎缩症状，同时骨量开始丢失，增加骨质疏松的发生风险。泌尿生殖道萎缩心血管系统可能出现血脂异常、血压波动等变化，增加心血管疾病风险。需关注身体变化，及时就医咨询。心血管系统变化

心理特点围绝经期女性因激素水平波动，情绪易受影响，出现焦虑、抑郁、记忆力减退等心理症状。需关注情绪变化，及时调整心态。情绪波动心理变化会进一步影响生活质量和身体健康。睡眠障碍、乏力、关节酸痛等症状的出现频率增加，影响日常生活和工作表现。心理症状影响生活

延时符03营养管理的重要性

维持身体健康蛋白质与肌肉健康合理营养摄入对围绝经期女性重要，蛋白质助维持肌肉量和力量，预防肌肉减少症，确保身体健康。钙与维生素D钙维生素D充足摄入减缓骨量丢失，降低骨质疏松风险，守护围绝经期女性骨骼健康，保持正常生理功能。

预防慢性疾病疾病风险增加围绝经期女性面临心血管、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病风险增加，需通过科学营养管理来控制风险。要点一要点二营养管理预防疾病通过控制能量摄入、调整膳食结构，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸等营养素摄入，降低慢性疾病发生风险。

改善心理状态营养与心理关联B族维生素、ω-3脂肪酸等营养素对神经系统有调节作用，有助于改善围绝经期女性的情绪和心理状态。营养素缓解情绪问题营养素摄入有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题，提升心理健康，对围绝经期女性尤为重要。

提高生活质量良好的营养状况能够减轻围绝经期女性所经历的不适症状，如潮热、盗汗等，从而提升生活质量。营养管理减症状营养管理使女性更好地应对生活和工作的压力，享受更高质量的生活，平衡家庭与工作。营养助力应对压力

延时符04能量与宏量营养素的摄入建议

围绝经期女性应据年龄、身高、体重及身体活动水平，合理调控能量摄取，确保营养平衡，维护健康。共识强调随着年龄增长，身体活动减少，能量需求降低。精准计算基础代谢率与活动系数，科学规划每日能量摄入。个体需求1800千卡；超重或肥胖者需减少摄入，以减轻体重。推荐摄入能量摄入合理调整

蛋白质摄入建议蛋白质供能建议蛋白质的重要性大豆制品的益处优质蛋白质来源蛋白质是身体组织和细胞的关键构成元素，对维持身体健康至关重要。围绝经期女性应确保足够的蛋白质摄入量。20%。合理比例有助于维持身体功能，促进健康。优质蛋白质来源于瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类及其制品等。这些食物富含必需氨基酸，满足身体需求。大豆制品富含植物雌激素，如异黄酮，对围绝经期女性的健康具有积极效益，建议适当增加其摄入量。

碳水化合物摄入建议碳水化合物的重要性碳水化合物是体内主要供能营养素，对维持身体正常运作至关重要。合理摄入碳水化合物对围绝经期女性健康至关重要。碳水化合物供能建议65%。合理比例有助于提供稳定能量，维护身体健康。复杂碳水化合物的选择选择复杂碳水化合物，如全谷物、薯类等，这些食物富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血