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2025年公需课程心理调适考试题(含答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.心理调适中，以下哪种方法不属于认知行为疗法？()

A.认知重构

B.行为实验

C.放松训练

D.情绪宣泄

2.在心理调适中，以下哪种情绪调节策略是错误的？()

A.正念冥想

B.情绪压抑

C.积极思考

D.分享感受

3.心理调适过程中，以下哪种情况可能表明一个人处于焦虑状态？()

A.经常感到疲劳

B.食欲不振

C.睡眠质量好

D.注意力集中

4.以下哪项不是心理调适中常用的放松技巧？()

A.深呼吸

B.肌肉放松

C.冥想

D.观看紧张刺激的电影

5.心理调适中，以下哪种方法可以帮助改善人际关系？()

A.自我反思

B.情绪压抑

C.忽视问题

D.持续争吵

6.在心理调适中，以下哪种情况可能表明一个人处于抑郁状态？()

A.经常感到快乐

B.食欲增加

C.睡眠质量好

D.对事物失去兴趣

7.心理调适中，以下哪种方法有助于提高自信心？()

A.持续批评自己

B.比较自己与他人

C.认识到自己的优点

D.避免面对挑战

8.在心理调适中，以下哪种方法有助于应对压力？()

A.持续工作

B.避免思考

C.正面思考

D.消极抱怨

9.心理调适中，以下哪种情况可能表明一个人处于压力过大状态？()

A.工作效率提高

B.睡眠质量好

C.注意力集中

D.经常感到身体不适

二、多选题(共5题)

10.心理调适中，以下哪些属于情绪调节的策略？()

A.正念冥想

B.分享感受

C.情绪压抑

D.积极思考

E.行为逃避

11.心理调适中，以下哪些属于应对压力的有效方法？()

A.适当的体育锻炼

B.时间管理

C.寻求社会支持

D.持续工作

E.良好的饮食习惯

12.心理调适中，以下哪些情况可能表明一个人处于心理危机状态？()

A.持续的焦虑和恐惧

B.自杀倾向

C.情绪极度波动

D.无法集中注意力

E.睡眠障碍

13.心理调适中，以下哪些因素可能影响个人的心理状态？()

A.生活事件

B.个人性格

C.社会环境

D.生物因素

E.心理防御机制

14.心理调适中，以下哪些属于认知行为疗法的技术？()

A.认知重构

B.行为实验

C.肌肉放松训练

D.情绪宣泄

E.模拟情境

三、填空题(共5题)

15.心理调适中的情绪调节策略，常用的包括______、______和______等。

16.在心理调适中，______是应对压力的有效方法之一，它可以帮助个体更好地控制时间和精力，减少压力。

17.心理调适过程中，______是一种常见的心理防御机制，它可以使个体暂时逃避现实压力。

18.心理调适中的认知行为疗法，强调______和______之间的相互关系，通过改变认知来改善情绪和行为。

19.在心理调适中，______是一种有助于提高自我认知和情绪管理能力的技巧，它鼓励个体以开放和接纳的态度面对自己的感受。

四、判断题(共5题)

20.心理调适中，过度压抑自己的情绪会导致心理压力增加。()

A.正确B.错误

21.正念冥想是心理调适中一种通过集中注意力来提高心理稳定性的方法。()

A.正确B.错误

22.心理调适中，运动锻炼只会增加身体压力，对心理调节没有帮助。()

A.正确B.错误

23.心理调适是一种可以完全消除负面情绪的方法。()

A.正确B.错误

24.认知行为疗法认为，所有的心理问题都源于个体的认知错误。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述心理调适对个体心理健康的重要性。

26.在心理调适中，如何正确运用正念冥想技巧？

27.请说明时间管理在心理调适中的作用。

28.在心理调适中，如何寻求社会支持以应对心理问题？

29.请分析认知行为疗法在心理调适中的应用原理。

2025年公需课程心理调适考试题(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】情绪宣泄不属于认知行为疗法，它更侧重于情绪的释放而非认知和行为的改变。

2.【答案】B

【解析】情绪压抑并不是一种有效的情绪调节策略，长期压抑情绪可能导致心理问题。

3.【答案】A