疲劳倦怠心理调适培训资料.pptxVIP

第一章疲劳倦怠的普遍性与影响第二章科学休息与精力恢复策略第三章正念减压与情绪调节技巧第四章职场环境优化与组织支持系统第五章长期预防与持续发展策略第六章附录：实用工具与资源推荐

01第一章疲劳倦怠的普遍性与影响

疲劳倦怠的日常场景在全球范围内，疲劳倦怠已成为一个日益严峻的职场问题。根据《2023年全球职场健康报告》，约75%的职场人士在不同程度上经历过疲劳倦怠。以某科技公司的市场部为例，2023年的员工满意度调查显示，43%的员工每周工作超过60小时，其中68%表示因长期加班出现情绪低落、注意力不集中等症状。这些数据揭示了疲劳倦怠在现代社会中的普遍性，它不仅影响个人的工作效率和生活