体能课运动小结：平衡与身体素质强化训练计划.pdfVIP

3-44-5运动小将

第8个月第1周时长：45分钟

身体平衡和身体素质强化训练

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

游戏：器材：方法；用语：目的：

操化5分钟让孩子的身体做

好运动的准备。

加强孩子对身体

热灵敏度和反应能

力

身

技能：器材：方法：注意：目的：

平衡踏板训练半球踏板将半球放置平衡木一端下面，形成一注意示范动作加强腿部力量，身

活个斜面，交替摆放形成一个交替斜面控制节奏3-5分钟体平衡素质训练

动起点出发，依次每一个物，

脚踏到踏板重心位置

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

技能强化、协调：器材：方法：要求：5组目的：

控制身体平衡，手脚爬

踏板把球纵向踏板半球踏板半球6-8分钟增强平衡能力，加

重心尽量放前臂上

强手脚爬技能。

摆放

手脚爬方式进行在物上移动

训练运动：器材：方法：注意：5组目的：

多个小朋友一组，每个小朋友手脚撑

钻山洞利用有效场地进行讲解清晰，团队配5-8分钟增强团队配合

地形成一个长长的小山洞，最后一个

活合连贯

小朋友在山洞里爬到第一名的位置撑

动起山洞，依次类推

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

身体素质：器材：方法；