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2025年健康知识试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.以下哪种食物是膳食纤维的良好来源？

A.精制米面

B.油炸食品

C.蔬菜水果

D.动物肝脏

2.成年人每周应进行至少多少小时的中等强度有氧运动？

A.1小时

B.2.5小时

C.5小时

D.7.5小时

3.高血压患者在家自我监测血压时，理想的收缩压和舒张压目标通常是多少？

A.120/80mmHg

B.130/80mmHg

C.140/90mmHg

D.150/95mmHg

4.以下哪种行为不属于良好睡眠卫生习惯？

A.规律作息

B.睡前避免咖啡因

C.睡前进行剧烈运动

D.保持卧室黑暗安静

5.被动物咬伤或抓伤后，以下哪项处理措施是首选？

A.立即用热水烫伤口

B.清洁伤口后立即涂抹草药

C.用力挤压伤口出血

D.清洁伤口并用肥皂水冲洗

6.传染病预防中，“一级预防”指的是什么？

A.疫苗接种

B.早发现、早诊断、早治疗

C.切断传播途径

D.保护易感人群

7.膳食中胆固醇主要来源于哪种食物？

A.谷物

B.豆类

C.油脂

D.动物内脏

8.以下哪种症状是抑郁情绪可能出现的？

A.持续情绪低落、兴趣减退

B.精力旺盛、思维跳跃

C.食欲显著增加

D.嗜睡、反应迟钝

9.世界卫生组织推荐的“安全饮酒”标准是指：

A.男性每日不超过2标准杯，女性不超过1标准杯

B.男性每日不超过1标准杯，女性不超过2标准杯

C.男性每日不超过4标准杯，女性不超过3标准杯

D.男女每日均不超过1标准杯

10.肥胖最常用的衡量指标是？

A.体重

B.体重指数（BMI）

C.腰围

D.体脂率

11.糖尿病患者控制血糖的重要生活方式干预包括：

A.增加碳水化合物摄入

B.规律进行体育锻炼

C.经常食用含糖饮料

D.减少蛋白质摄入

12.心肺复苏（CPR）中，“30:2”按压与通气比例适用于哪种情况？

A.单人施救成人

B.双人施救成人

C.单人施救儿童

D.双人施救儿童

13.艾滋病（AIDS）主要通过哪种途径传播？

A.消化道接触

B.空气飞沫

C.血液传播、性传播、母婴传播

D.接触被污染的物品

14.世界无烟日是每年的哪一天？

A.4月7日

B.5月31日

C.10月10日

D.12月1日

15.“三减三健”专项行动中的“三减”指的是减少什么？

A.盐、糖、油

B.盐、糖、酒精

C.盐、糖、总能量

D.盐、酒精、总能量

16.以下哪种行为有助于保护视力？

A.长时间近距离用眼，不休息

B.在昏暗灯光下读写

C.有意识地多眨眼，远眺放松

D.经常用手揉眼睛

17.世卫组织将哪种疾病列为最主要的环境因素相关的死亡原因？

A.肺癌

B.心血管疾病

C.下肢骨折

D.糖尿病

18.人体最大的免疫器官是？

A.肝脏

B.脾脏

C.扁桃体

D.骨髓

19.压力过大可能导致哪些身心反应？（多选，本题为单选，请选择最符合的一项）

A.头痛、失眠、免疫力下降

B.收入增加、创造力提高

C.食欲亢进、体重增加

D.视力变好、精力充沛

20.健康生活方式的核心内容包括：

A.仅指规律作息

B.仅指合理膳食

C.包括合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡等

D.包括熬夜、吃零食、喝浓茶等

二、判断题（每题1分，共10分，请判断正误）

1.沙门氏菌感染通常通过食用受污染的水或食物引起，烹饪食物至中心沸腾可以杀灭该细菌。()

2.睡眠不足会降低身体免疫力，使人更容易生病。()

3.所有脂肪都是不健康的，应该完全避免摄入。()

4.艾滋病病毒在体外（如空气中、水中）可以存活并传播。()

5.心脏骤停通常没有前兆，一旦发生需要立即