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第二章压力识别与评估：发现隐形威胁第三章认知重构：压力管理的思维转向第四章压力应对策略：构建个人防护系统第五章压力管理工具箱：实用技能与方法第六章压力管理的持续发展：构建企业文化1

第一章压力与健康的隐形联系：引入认知在现代社会中，压力已成为不可避免的一部分。无论是职场上的挑战、个人生活中的变化，还是不断加速的生活节奏，都可能导致压力水平的升高。然而，许多人对于压力的认识还停留在表面，往往忽略了压力对健康的深远影响。本章旨在深入探讨压力与健康之间的联系，帮助大家建立正确的认知，为后续的压力管理策略奠定基础。首先，我们需要了解压力的生理机制。当人们面临压力时，身体会释放一系列的化学物