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目录010203生活适应学习适应人际适应

开学心理疏导生活适应新学期新起点新未来

本节将和你聊聊这个话题。每到开学，熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们，带着好奇和各种憧憬开始了高中生活。但是，即将开始的高一生活，对大部分学生是陌生的。由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，他们可能会感到不适应。怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？

心灵故事我该怎么办？我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了……天哪！我该怎么办啊……？请同学们说说自己的经历吧！

想家综合症李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。

心理号脉这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也能力比较低，因对住并因此并发了失眠、

1、明确自己的问题，树立独立生活2、尽量发现好的方面。心灵处方3、适应学校的作息时间。4、要保持乐观的态度。5、学会和同寝室同学的朝夕相处。6、积极主动地参加集体活动。7、找到新的心理固着，转移心理关8、采用心理生理调节技术，矫正心9、起居饮食学会自我关照。

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整心理落差某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚有些厌学。

心理号脉在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓中等同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。

心1、树立正确的学习观。与生命相结合灵2、要学会惜时。效率处方3、学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结4、快乐学习，学习快乐。5、多纵向比较，少横向比较。自我期望过高，而自

快乐学习之法第一、积极的心态成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多果，取决于我们的认识和看法。第二、利用兴趣、培养兴趣变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。

学习目标迷惘某男，自称入学一个多月了，仍感到似还未开始高中生活。上课听不进去，不感趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发光。中考已经过去，一下子没了目标，将考大学，还有三年的时间，再说，上大学需要“关系”，现在先放松放松吧，可是师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。

此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差为将来考大学主要靠关系，而未看到激人才提出的高要求，并进而激发出学习四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮个人应采取哪些应对策略。

1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。

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