2025五分钟高效休息法.docxVIP

你感觉到不一样了吗？

我们结伴同行的旅程开始了。

我为你创建了一个恢复性训练的工具包，来重新定义你与休息的关系，并最终重新定义你与自己的关系。在此过程中，我们可能需要做一些分析工作，这部分工作很重要。

每当你拿起这本书的时候，无论是5秒钟、5分钟还是1小时，它都在邀请你做回自己，得到休息。它在提醒你：你很重要。此时此地，你值得被温柔且友善地对待。你完全有权利守住自己内心的宁静，并滋养自己。

但是，对于休息的感受，可能别人说的和你理解的，都跟我前面描述的非常不同。

阅读这些文字，你感觉如何？你可不可以停下来问问自己：现在的生活方式、节奏，这种像仓鼠跑滚轮一样的无休止的生活，适合你吗？你对生活的