压力疏导技巧培训课程 (2).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估;01;压力无处不在;你的压力来自哪里;压力自测清单;评估结果分析;02;人体压力反应解剖学;科学压力释放的生理原理;日常压力的生理干预清单;生理指标的自我监测;生理指标监测的意义;03;认知三角压力理论;认知重构的实践方法;压力认知的日常练习清单;认知重构的重要性;04;行为模式与压力循环;行为激活压力管理法;压力行为替代方案;行为改变的重要性;05;社会支持网络评估;构建高质量支持网络;支持系统使用策略;支持系统的重要性;06;压力管理的PDCA循环;压力管理工具箱升级;压力管理的未来趋势;个人压力管理发展计划