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打乒乓球心得体会及技巧_学习乒乓球的

心得体会

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《打乒乓球心得体会及技巧_学

习乒乓球的心得体会》的内容，具体内容：乒乓球是中华人民共和国国球，

乒乓球是一项以技巧性运动。你知道打乒乓球有哪些技巧吗?下文是我为

你带来的打乒乓球心得体会及技巧，希望对你有帮助。...

乒乓球是中华人民共和国国球，乒乓球是一项以技巧性运动。你知道打

乒乓球有哪些技巧吗?下文是我为你带来的打乒乓球心得体会及技巧，希

望对你有帮助。

打乒乓球心得体会：

自从工作后，我就开始和同事们一起学习打乒乓了，我们学校的乒乓氛

围真的不错，可以说打团体赛我们学校算是个强队了。当然我们也取得了

一些成绩：2008年3月下沈中学代表队在迎奥运西周镇乒协成立大会暨

第三届乔明杯乒乓赛团体赛中获得第三名，在单打赛中我获得男单第八

名;2009年4月下沈中学代表队在西周镇首届迎五一博宇杯乒乓球友谊

赛团体赛中获得第二名，在单打赛中我获得男单第五名。

现在只要有机会我就会和乒乓爱好者交流学习，自己也狠了心买了狂飙

皓的底板，正反面都配上了狂飙3。经过几次比赛，给我最大的体会就要

放松、积极、果断进攻，一定要有变化：轻重、落点、快慢、旋转、长短!

对付左手可到右侧发球至对方右侧，站位中偏右，压对手右侧为主，接发

球防止对方发左侧上旋球。发球时击球点尽量靠近球台。

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拉弧圈球最佳位置球在右侧45度离身体一肘半，肩关节稍向后打开随

时准备拉球，右脚在后，等球落台积极果断侧身，重心下降右腿下压向下

直线引拍，身体右转20度，拉球时右脚蹬转腰髋左转，拍头朝右，手腕

球拍稍固定，手臂放松，迎前要足够，拍面朝前45度左右，击球最高点

或下降期，击球点一般在台面以上，拉球注意要靠身体带动手臂成半圆弧

向前上方快速挥臂，上臂离身体80度，上臂与前臂150度，挥拍眉心前

40cm止，身体正对前方。拉下旋球挥拍稍高，如来球是不转球或上旋球时

拍面调整再压低点成45度，向前挥臂低平，不要抬肘，球稍高可直接打。

打乒乓球的技巧：

1、用重心控制球

2、用迎的手法把球拉得更爆

3、照着来球收小臂

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

5、为身前击球而做引拍

6、练习基本功球时，一定要有节奏

7、身体重心一定要低

8、击球时必须放松

9、协调用力是基础

10、向前用力是指导

11、用力支点是关键

12、用力方法是技巧

13、鞭打式发力

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14、多体会打和磨的比例

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

16、反手拨是横牌反手技术的基础

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞

18、球拍在发球时松些好

19、越用力时，挥拍越要下压

20、四分之一定律

21、拉加转球时要双腿下蹲

乒乓球课心得体会

光阴荏苒，白驹过隙，不知不觉，这学期的乒乓球课就快要结束了。回

想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了很多，不仅乒乓球技术得到了提

高，也享受到了运动带给我的快乐。很庆幸当初自己选修了这门课，也很

感谢这门课教学李老师对我的辛勤指导。

第一次接触乒乓球，还是上小学的时候，那时候看到高年级在打乒乓球

感觉很有意思，便去试了试，在接触几次之后就立刻喜欢了这项运动。所

以乒乓球对于我来说并不陌生，记得初中那会对乒乓球很是痴迷，王浩、

马琳、王励勤这些乒乓球名将也是如数家珍，小时候自认为乒乓球打得也

不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，记得上初中的时候还获得了学校

比赛的第一名，上了高中因为学习比较忙，再加上自己有了新爱好，篮球，

天天打篮球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也没打乒乓球了。上了大学之

后学校选修体育课，本来是想选修篮球的，可是想想篮球都是美国人擅长

的，而乒乓球是我们的国球，还是应该支持一下的，再加上自己从小对乒

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乓球的热爱，于是便选修了这门课。记得第一次来上课时看到老师是一位

女老师很是失望，心想：我从小到大体育老师都是男老师，一个女老