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  • 2026-02-14 发布于山东
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打乒乓球心得体会及技巧_学习乒乓球的心得体会.pdf

打乒乓球心得体会及技巧_学习乒乓球的

心得体会

导读:我根据大家的需要整理了一份关于《打乒乓球心得体会及技巧_学

习乒乓球的心得体会》的内容,具体内容:乒乓球是中华人民共和国国球,

乒乓球是一项以技巧性运动。你知道打乒乓球有哪些技巧吗?下文是我为

你带来的打乒乓球心得体会及技巧,希望对你有帮助。...

乒乓球是中华人民共和国国球,乒乓球是一项以技巧性运动。你知道打

乒乓球有哪些技巧吗?下文是我为你带来的打乒乓球心得体会及技巧,希

望对你有帮助。

打乒乓球心得体会:

自从工作后,我就开始和同事们一起学习打乒乓了,我们学校的乒乓氛

围真的不错,可以说打团体赛我们学校算是个强队了。当然我们也取得了

一些成绩:2008年3月下沈中学代表队在迎奥运西周镇乒协成立大会暨

第三届乔明杯乒乓赛团体赛中获得第三名,在单打赛中我获得男单第八

名;2009年4月下沈中学代表队在西周镇首届迎五一博宇杯乒乓球友谊

赛团体赛中获得第二名,在单打赛中我获得男单第五名。

现在只要有机会我就会和乒乓爱好者交流学习,自己也狠了心买了狂飙

皓的底板,正反面都配上了狂飙3。经过几次比赛,给我最大的体会就要

放松、积极、果断进攻,一定要有变化:轻重、落点、快慢、旋转、长短!

对付左手可到右侧发球至对方右侧,站位中偏右,压对手右侧为主,接发

球防止对方发左侧上旋球。发球时击球点尽量靠近球台。

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拉弧圈球最佳位置球在右侧45度离身体一肘半,肩关节稍向后打开随

时准备拉球,右脚在后,等球落台积极果断侧身,重心下降右腿下压向下

直线引拍,身体右转20度,拉球时右脚蹬转腰髋左转,拍头朝右,手腕

球拍稍固定,手臂放松,迎前要足够,拍面朝前45度左右,击球最高点

或下降期,击球点一般在台面以上,拉球注意要靠身体带动手臂成半圆弧

向前上方快速挥臂,上臂离身体80度,上臂与前臂150度,挥拍眉心前

40cm止,身体正对前方。拉下旋球挥拍稍高,如来球是不转球或上旋球时

拍面调整再压低点成45度,向前挥臂低平,不要抬肘,球稍高可直接打。

打乒乓球的技巧:

1、用重心控制球

2、用迎的手法把球拉得更爆

3、照着来球收小臂

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

5、为身前击球而做引拍

6、练习基本功球时,一定要有节奏

7、身体重心一定要低

8、击球时必须放松

9、协调用力是基础

10、向前用力是指导

11、用力支点是关键

12、用力方法是技巧

13、鞭打式发力

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14、多体会打和磨的比例

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

16、反手拨是横牌反手技术的基础

17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞

18、球拍在发球时松些好

19、越用力时,挥拍越要下压

20、四分之一定律

21、拉加转球时要双腿下蹲

乒乓球课心得体会

光阴荏苒,白驹过隙,不知不觉,这学期的乒乓球课就快要结束了。回

想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了很多,不仅乒乓球技术得到了提

高,也享受到了运动带给我的快乐。很庆幸当初自己选修了这门课,也很

感谢这门课教学李老师对我的辛勤指导。

第一次接触乒乓球,还是上小学的时候,那时候看到高年级在打乒乓球

感觉很有意思,便去试了试,在接触几次之后就立刻喜欢了这项运动。所

以乒乓球对于我来说并不陌生,记得初中那会对乒乓球很是痴迷,王浩、

马琳、王励勤这些乒乓球名将也是如数家珍,小时候自认为乒乓球打得也

不错,从小学到初中一直都是难逢敌手,记得上初中的时候还获得了学校

比赛的第一名,上了高中因为学习比较忙,再加上自己有了新爱好,篮球,

天天打篮球,一天到晚科比、詹姆斯,就再也没打乒乓球了。上了大学之

后学校选修体育课,本来是想选修篮球的,可是想想篮球都是美国人擅长

的,而乒乓球是我们的国球,还是应该支持一下的,再加上自己从小对乒

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乓球的热爱,于是便选修了这门课。记得第一次来上课时看到老师是一位

女老师很是失望,心想:我从小到大体育老师都是男老师,一个女老

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