春节后自律重启：从收心到高效的行动指南.pptx

春节后自律重启;目录;目录;春节后的状态与自律觉醒;假期后的常见状态：从放松到懈怠;为什么自律是节后重启的关键;拒绝节后综合症：自律的现实;明确目标：自律的GPS导航系统;目标设定的灵魂三问：找到内;从我要变好到具象化目标的转;长期愿景与短期任务的平衡艺术;案例解析：如何用牛仔裤目标;科学计划：自律的节奏与弹性;切香肠战术：将大目标拆解为;5%改进法则：微小进步的复利效;计划中的弹簧缓冲垫：应对意;从严格执行到灵活调整的;动力激发：自律的内在燃料;从应该做到渴望做：动力;寻找个人化动力锚点：战袍与英雄;用晨光咖啡效应替代意志力对;拒绝别人家的孩子：构建自我;习惯养成：自律的自然生长;21天魔咒