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2025年小学体育与健康三年级上册测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题

1.每天应该进行至少______分钟的中等强度体育活动。

2.运动前要做______活动准备，运动后要做______活动放松。

3.洗手时，要用______洗手液或肥皂，并搓揉______秒以上。

4.体育课上，我们要听从______的指挥，遵守______规则。

5.站立时，要保持身体______，不要含胸驼背。

6.原地踏步时，两脚要交替______，手臂自然摆动。

7.跳远时，要用力蹬地，向前______跳出。

8.投掷沙包时，手臂要向前上方______，将沙包扔出去。

9.观看比赛时，我们要为______的队伍加油鼓掌。

10.遇到运动损伤，如摔倒扭伤，要先______，然后告诉老师或家长。

二、判断题

1.饭前吃大量零食对身体没有坏处。()

2.坐在椅子上看书，姿势不正确也不会影响健康。()

3.体育课上跑步时，可以和同学追逐打闹。()

4.使用跳绳时，要注意周围是否有其他同学，保证安全。()

5.做好准备活动可以预防运动受伤。()

6.每天早晚刷牙，可以保护牙齿健康。()

7.喝水越多越好，不需要控制数量。()

8.走路时，眼睛可以一直看着地上。()

9.参加体育活动会让身体更累，所以不应该经常参加。()

10.站立时，身体的重心应该尽量靠近墙壁。()

三、简答题

1.简单说一说，体育活动前需要做哪些准备活动？

2.你知道哪些可以帮助我们保持身体健康的好习惯？（至少写三条）

3.在体育活动中，如何保护自己不受伤？

4.你最喜欢参加的体育活动是什么？为什么？

5.请你说出两种以上的球类运动名称。

试卷答案

1.60

解析：根据国家课程标准建议，学龄儿童每天应进行至少60分钟的中等强度及以上的体育活动。

2.准备；放松

解析：运动前做准备活动，活动身体关节，预防受伤；运动后做放松活动，帮助身体恢复。

3.流动水；20

解析：洗手时使用流动水能更有效地冲走污垢；根据卫生建议，搓揉双手20秒以上才能起到良好的清洁作用。

4.教师；课堂

解析：体育课上的活动听从老师的指挥是基本要求；遵守课堂规则是保证教学秩序和活动安全的必要条件。

5.挺直

解析：正确的站姿要求脊柱自然伸展，身体挺直，以保持良好的体态和健康。

6.踏步

解析：原地踏步的基本动作是双脚交替向上抬起，模拟行走状态，锻炼腿部和协调性。

7.横

解析：跳远时，身体需要向前水平方向跳出，以增大跳远距离。

8.挥动

解析：投掷动作通常需要手臂向前上方挥动，借助手臂的力量将物体投出。

9.自己；同学

解析：观看比赛时应为参与比赛的队伍（包括自己的班级和对手）加油，体现体育精神。

10.冷静；休息

解析：运动损伤后，首先应保持冷静，减少活动；然后告知老师或家长，以便得到正确的处理。

1.×

解析：饭前吃大量零食会影响正餐食欲，不利于消化吸收和营养均衡。

2.×

解析：不正确的坐姿会影响脊柱发育，长期可能导致视力疲劳等问题，影响健康。

3.×

解析：跑步时追逐打闹容易发生碰撞和摔倒，造成运动损伤，非常危险。

4.√

解析：使用跳绳时，注意观察周围环境，确保有足够的空间，避免与其他同学发生碰撞，这是安全的基本要求。

5.√

解析：做好准备活动可以充分活动开关节和肌肉，提高身体适应能力，从而有效预防运动中受伤。

6.√

解析：坚持早晚刷牙是保持口腔卫生、预防龋齿和牙周病最有效的方法之一，对整体健康有益。

7.×

解析：适量饮水对健康至关重要，但过量饮水可能导致水中毒等问题，需根据身体需要适量饮用。

8.×

解析：走路时需要看着前方，注意观察路况和周围环境，以确保安全，避免发生意外。

9.×

解析：体育活动能增强体质，促进健康，虽然会感到疲劳，但适量且规律的运动对身体非常有益。

10.×

解析：站立时身体重心应保持稳定，略微向前，而不是贴近墙壁，墙壁无法提供支撑且不利于正常的身体姿态。

1.运动前可以做原地高抬腿、原地小跑、手臂环绕、脚踝和膝盖环绕等准备活动，活动开身体的关节和肌肉。

解析：此题考察对准备活动内容的掌握。答案应包含多种动态拉伸和关节活动练习，为后续剧烈运动做好生理准备。

2.勤洗手、按时作息、均衡饮食、多参