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夜夜好眠：高效休息的微习惯

接下来我需要考虑文章的结构，通常，这样的标题会包含引言，然后分点列出具体的小习惯，最后给出一些总结或建议。所以，我会先想一个吸引人的开头，让读者有兴趣往下看。

关于微习惯的选择，我得想想哪些习惯最能帮助改善睡眠。比如，睡前阅读可以帮助放松；-move的习惯也很重要，因为我们的大脑在运动后更容易放松。还有记录睡眠日记，这对了解自己的睡眠模式很有帮助。

我还需要考虑每个小点的顺序和逻辑，比如，先讲阅读，再讲早点，接着是身体活动，然后是坚持记录，最后是心态调整。这样的顺序有条理，读者也容易跟随。

我还得注意用词要简洁明了，每个微习惯都只讲清楚要点，不需要冗长的解释。比如，