田径学期教案全套.docVIP

第1次課教案(第2学期）

教材内容

短跑：起跑

2、掷标枪：原地投掷

教学

目标

１.改善学生跑的后蹬技术,恢复学生跑的能力,初步掌握直道起跑的技术要领。

2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法,初步掌握原地掷标枪的动作要领。

3.教育学生明确学习目标,提高学习田径的主动性。

課的部分

課的内容

组织教法

练习

时间

练习

次数

准

备

部

分

基

本

部

分

学生集合,开始上課.

按常规上課。

宣告本学期、此次課的

教学计划、教学内容。

慢跑2圈(800米)

柔韧性练习:

正踢腿２0米

侧踢腿20米

里合腿２0米

正压腿20米

一、短跑

起跑:“两个主动”

“三个逐渐”

“两个不要”

动作要领(略)

教学重点：

加速跑

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

▲

规定：恪守課堂常规；

刻苦认真学习。

本学期学习内容:总学时72

跨栏跑1２

短跑4

跳远６

掷标枪8

三级跳远4

撑杆跳高４

铁饼4

铅球２

实践６

理论課12

教法：

1．加速跑

老师讲解与示范

学习安装起跑器（2种）

“拉长式”、“普通式

自已起跑练习

听口令起跑练习

组织:

成2－4路纵队进行

30.

4０．

2*8

４＊8

3—4

1—2

2-３

5-8

1-2

基本部分

结束部分

二、掷标枪

最终用力的动作要点：（原地投掷)

(1)正面投掷的要领

（2）侧面投掷动作方法（准备姿势）

侧时投掷方向,两脚左右分开比肩稍高,两脚尖斜向投掷方向站立,右脚与投掷方向形成45°,左脚与投掷方向形成30°角,右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前,枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。

规定:“蹬、送、撑、挥”

重点:纵轴用力

小结上課情况

放松

送还器材

教法：

１。简介掷标枪的通常概况

(１)产生与发展

（2）技术的演变与发展

2。讲解标枪的握、持方法

握枪:分普通式与当代式

持枪:肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法

3。握、持枪练习

4.正面投掷练习

５。侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）

组织:

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲

先学生自已进行，在集中放松。

15

５

1－２

1—2

5－８

5—8

预计生理负荷与练习密度

场地器材

課

后

记

载

全課平均心率

标枪26支

起跑器4幅

課中最高心率

全課练习密度

基本部分

练习密度

第2次課教案

教材内容

掷标枪：原地投掷

短跑:初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。

教

学

目

标

１、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领,改善起跑技术。

２、复习原地掷标枪技术,使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬,送，转，翻,撑,挥,拨的动作。

展学生的柔韧、协调素质.

課的部分

課的内容

组织教法

练习

时间

练习

次数

准

备

部

分

基

本

部

分

按常规开始上課。

小组长整队。

按计划安排,由学生带通常性准备活动.

教师对学生带准备活动情况进行简朴小结．

教师依照課堂教材进行专题准备活动。

6、游戏“救护伤员”

７、肋木练习

（1）拉肩

（２）蹬、转、翻练习

(３)腰部练习

(4）转髋练习

8、双人练习

拉“满弓”

（２)最终用力的仿模

（3)交叉步练习

一、掷标枪

最终用力：

蹬、送、撑、翻、挥、拨。

即：蹬腿，送髋，撑左腿,翻肘,挥臂

重点:蹬送发力开始,撑左腿

难点：翻肘后成满弓形

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎◎◎

▲

规定：按教案认真带准备活动，不能超过时间。

教师对学生实践总结讲评

方法:全构成两纵队站立，先在各队提成两人一组,一人为救护者,一人为伤员，在背到标志线后，两人互换角色。

教法:

1。检验侧向投掷的预备动作

2。插枪练习

3.侧向投掷:拨枪

4。上步投掷标枪

（1）正、误抽样示范,强调动作规范

(2)两人一组相互观摩

（3)各人演出

防止的错误动作:

（1）撇枪，即肩下出枪

（2）只用手臂力量投掷

(３）蹬、撑配合不协调

25

40

10

１０

6—８

基

本

部

分

结

束

部

分

二、短跑

动作要领：

(略）

简介起跑新规则。

課后放松

課后小结

3、送还器材

组织:

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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