情绪压力调节技巧培训 (2).pptxVIP

情绪认知：深入理解情绪的生理与心理机制;情绪压力的普遍性与影响：现状分析;培训目标与核心内容：体系化设计;培训形式与互动设计：增强参与感;情绪压力调节技巧培训：核心工具;培训效果评估：量化指标;01;情绪的生理基础：神经科学视角;情绪的种类与功能：分类框架;情绪识别工具：情绪温度计;02;压力源的类型与特征：案例分析;压力源分析工具：SWOT框架;压力源日志与模式识别：实操练习;03;正念呼吸的生理机制：神经科学视角;正念呼吸练习：操作步骤与要点;正念呼吸的应用场景：角色扮演;04;ABC理论的提出与发展：历史与影响;不合理信念的三大特征：案例分析;REBT的修正步骤：实操练习;ABC理论的应用场景：小组讨论;05;社交支持的重要性：心理学研究;社交支持的类型与功能：分类框架;构建社交支持网络的步骤：实操练习;06;自我效能的心理学基础：社会认知理论;自我效能提升的步骤：实操练习;07;常见问题解答：实用建议