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健身增肌餐单推荐演讲人汇报人姓名汇报日期

01健身增肌餐单推荐03问题识别：那些被忽视的增肌饮食雷区02现状分析：增肌人群的饮食困局04科学评估：增肌饮食的底层逻辑05方案制定：分阶段、分场景的增肌餐单06实施指导：让餐单落地的5个关键技巧CONTENTS目录大纲07效果监测：用数据说话的3个维度08总结提升：增肌饮食的长期主义

Part01健身增肌餐单推荐

Part02现状分析：增肌人群的饮食困局

现状分析：增肌人群的饮食困局走进健身房，总能看到这样的场景：器械区的小伙子们挥汗如雨，深蹲硬拉时青筋暴起；但休息区的餐盒里，往往只有水煮鸡胸肉配西兰花，或者一袋冷冰冰的蛋白粉。我做营养咨询这几