压力控制技巧培训教程 (2).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章时间管理与优先级排序第三章情绪调节与心理韧性第四章压力控制技巧培训教程第五章压力控制技巧培训教程第六章压力控制技巧培训教程

01第一章压力认知与自我评估

第1页引言：压力无处不在压力是现代职场中不可避免的一部分，它像空气一样无处不在。根据2023年某大公司员工压力调查显示，78%的员工每周经历中度至高度压力，其中35%每周因压力请假超过2天。这种数据揭示了压力问题的严重性，它不仅影响员工的工作效率，还可能引发一系列健康问题。压力的定义是身体和心理对内外环境变化的适应反应。当我们在工作中面对紧迫的截止日期、复杂的项目管理或是人际关系的挑战时，身体会启