心理压力缓解培训课程 (3).pptxVIP

第一章心理压力的识别与影响第二章压力产生的原因与类型第三章压力管理的技术方法第四章社会支持系统与压力缓冲第五章压力管理的预防性策略第六章压力管理的持续改进与心理弹性培养1

01第一章心理压力的识别与影响

压力的普遍性及其健康影响心理压力是现代生活中普遍存在的现象，几乎每个人在不同阶段都会经历压力。根据世界卫生组织的数据，全球约有3亿人受到心理问题的困扰，而心理压力是导致这些问题的重要因素之一。长期的心理压力不仅会影响情绪和认知功能，还会对身体健康造成严重损害。研究表明，长期处于压力状态下的人患心血管疾病、糖尿病和抑郁症的风险显著增加。此外，压力还会导致免疫系统功能下降，使人更容易