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让反思不再流水账：结构化写作四件套

引言

反思是个人成长的关键环节，但很多人在写作反思时常常陷入流水账的困境，缺乏深度和系统性。本文介绍的结构化写作四件套——情境描述、情绪分析、思考与行动，能帮助你告别流水账，写出有价值的反思笔记。

第一件套：情境描述-清晰勾勒事件全貌

核心要点

时间地点人物：明确事件发生的具体背景

关键事件：按时间顺序或逻辑顺序呈现事件主干

他人反应：记录相关方的言行举止

示例模板

今日情境

时间：2023年XX月XX日XX:XX-XX:XX

地点：XX公司会议室

人物：我、张三、李四（参与人员）

关键事件

事件起始：会议开始，讨论XX项目方案

发展过程：

张三提