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《2026年春季开学第一课——体育小健将：运动让我更健康》

同学们，“运动太少”这件事，听起来像是一句家常唠叨。但当科学家们把全球各国不同年龄段人群的身体活动水平放到一起研究时，发现它已经不是一个简单的个人习惯问题，而是一个影响广泛、被世界卫生组织（WHO）列为全球重大公共卫生议题的“现代病”。

现象一：久坐，新的“全球流行病”因为交通便利、学习工作形态变化、电子屏幕时间增多，越来越多的人，包括青少年，都习惯了一坐就是几小时。上课坐着，写作业坐着，坐车上学，回到家吃饭、玩手机看电视还是坐着。WHO的研究报告指出，全球超过八成的青少年没有达到每天至少60分钟中高强度身体活动量的推荐标准。长时间