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健身考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种运动主要锻炼腿部肌肉？

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.深蹲D.引体向上

2.正常成年人安静时的心率范围一般是？

A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分

钟

3.有氧运动的特点不包括？

A.强度低B.有节奏C.持续时间短D.全身大肌肉群参与

4.运动前热身的主要目的是？

A.提高运动成绩B.降低受伤风险C.消耗更多热量D.增强肌肉力量

5.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.薯片

6.运动后最佳的补水方式是？

A.一次性大量饮水B.少量多次饮水C.喝高糖饮料D.喝冰水

7.长期不运动，突然剧烈运动后，身体出现酸痛的原因是？

A.肌肉拉伤B.乳酸堆积C.关节损伤D.血糖过低

8.进行力量训练时，一般每组动作的重复次数为？

A.1-3次B.4-6次C.8-12次D.15-20次

9.以下哪种运动属于无氧运动？

A.慢跑B.游泳C.短跑冲刺D.骑自行车

10.运动中出现中暑现象，首先应该采取的