情绪管理心理课程大纲.pptxVIP

第一章情绪管理的认知基础：情绪是什么？第二章情绪识别与表达：看见情绪背后的信息第三章情绪调节策略：科学管理情绪反应第四章情绪调节策略：科学管理情绪反应第五章情绪调节策略：科学管理情绪反应第六章情绪调节策略：科学管理情绪反应

01第一章情绪管理的认知基础：情绪是什么？

情绪管理的认知误区误区一：情绪是洪水猛兽，必须压抑误区二：理性可以完全控制情绪误区三：所有负面情绪都是有害的心理学研究显示压抑情绪可能导致心血管疾病风险增加30%斯坦福大学研究指出大脑情绪中枢反应速度比理性中枢快5-10倍例如，焦虑情绪能提升学生考试成绩15%

情绪的科学定义与功能生理机制：情绪由生理唤醒引发进化意义