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水平一体育课教案

课题：单脚连续跳的基本方法与游戏（水平一一年级下册）

教学目标

知识与能力：能准确说出单脚连续跳的3个核心动作要点（屈膝缓冲、脚尖蹬地、手

臂辅助平衡）；能独立完成5-8次连续单脚跳，动作连贯且无明显失衡。

过程与方法：通过“尝试-发现-总结”的探究流程，自主感知单脚跳的平衡技巧；通过

“同伴互评”的合作学习，学会用动作要点评价他人并调整自身动作；通过“游戏闯关”的情

境体验，将动作技能转化为实践应用。

情感态度与价值观：在尝试中体验“克服困难”的成就感，乐于参与跳跃类活动；在合

作中学会倾听与尊重，感受帮助他人的快乐；在游戏中培养规则意识，激发对体育活动的

兴趣。

教学重点与难点

教学重点：掌握单脚连续跳的动作要点（屈膝缓冲、脚尖蹬地）。

原因：根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》水平一“跳跃”单元目

标，“掌握基本的身体活动方法”是核心，而屈膝缓冲能减轻下肢关节压力（保护身体），

脚尖蹬地是产生跳跃动力的关键，二者是单脚跳的“基础框架”，直接决定动作的规范性和

有效性。

教学难点：保持单脚跳过程中的身体平衡（尤其是连续跳跃时的重心控制）。

原因：水平一学生