兼职讲师授课技巧：克服上台紧张心理与方法.pptx

初级兼职讲师授课技巧——敢上台

Try：一分钟临场演练你必须做到：1.时间只有1分钟,不可超时,也不能提前结束2.演讲的内容不可偏离自抽题目,不可与保险有关3.演讲开始前有1分钟的准备时间4.演讲开始以“我今天演讲的题目是……”开始5.助教老师将在50秒时摇铃提醒

谈谈感受刚才你有什么感觉？刚才你在想什么？为什么是这个样子？

回想初次登台的酸爽……觉得充满压力、紧张、时间的限制、惊慌、脑海中一片空白心里只想着要如何组织内容及尽量控制时间环境压迫、气氛凝重、求好心切与时间的压力

上台心理障碍的表现生理反应：两腿发软手足无措口干舌燥心跳加速心理反应：大脑空白盼望结束词不达意不敢正视初次上台时常见的表现

引发上台心理障碍的因素上台心理障碍表现为一种紧张、恐惧的情绪，这种情绪来自于自我期许与实际表现之间产生差异而引发的压力。

不同程度的紧张是正常的现象案例：在美国曾对超过三千人做过一个心理测试问题：“你最害怕什么”?想不到测验结果排在第一的，有超过40%的人选择“最痛苦最害怕的事情是在大庭广众之下讲话”，而“害怕死亡”排在第二位结论：并不是只有初上台的讲师会感到紧张，许多后来大师级的人物也有“上台感到紧张”的经历

引发上台紧张的主观因素害怕是压力的来源，脑海空白是压力所造成的结果害怕讲错A害怕丢脸没面子B害怕不被别人接受C害怕无法掌握场面D……D