压力释放道主题班会.pptxVIP

压力释放主题班会PPT大纲;认识压力

压力释放方法

心理调适技巧

校园减压资源

案例分析与互动

总结与行动计划;01;压力的定义与类型;;;02;;艺术减压法（绘画/音乐等）;采用事实-感受-需求三要素表达法（如最近连续加班让我焦虑，需要调整任务分配），确保沟通效率同时获得有效支持。;03;正念呼吸练习;积极心理暗示;时间管理策略;04;学校心理咨询室使用指南;以5-8人为宜，聚焦期末复习焦虑等共性压力源，通过定期分享会（每周1次）交换应对策略，形成情感支持网络。组长由心理委员或自愿者担任，负责协调活动流程。;;05;;;焦虑拆解工作坊;06;;;;汇报完毕，谢谢大家