原创力文档演讲人：;目录;PART;压力定义与类型区分;;角色冲突与模糊性;PART;自我压力状态评估技巧;;;PART;将任务按紧急性和重要性分为四类，优先处理重要且紧急的事务，减少时间浪费在低价值活动上，提升工作效率与目标达成率。;渐进式肌肉放松法;认知重构与积极思维培
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