2025年健康管理师《健康生活方式指导》专项训练试卷.pdfVIP

2025年健康管理师《健康生活方式指导》专

项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.以下哪一项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.职业发展

2.根据健康信念模式，个体认识到疾病威胁的程度被称为？

A.焦虑水平

B.易感性

C.严重性

D.自我效能

3.在进行膳食评估时，以下哪项指标最能反映能量摄入的adequacy？

A.营养素密度

B.食物多样性

C.能量摄入占总能量的百分比

D.体重指数（BMI）

4.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷薯类食物的量是？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

5.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的维生素？

A.煎炸

B.烘烤

C.蒸煮

D.煮沸

6.世界卫生组织建议，成年男性每天的酒精摄入量不应超过多少克纯酒精？

A.20克

B.40克

C.60克

D.80克

7.以下哪项是制定个体化身体活动处方时最重要的原则？

A.运动强度越高越好

B.运动时间越长越好

C.以个体可承受且能坚持为前提

D.必须包含竞技性运动

8.对于慢性心力衰竭患者，在进行身体活动指导时，应特别强调？

A.运动前的热身

B.运动中的强度控制

C.运动后的整理放松

D.运动频率的保证

9.以下哪项行为属于良好的心理平衡表现？

A.长期情绪低落，对什么都提不起兴趣

B.遇到挫折时容易爆发愤怒，难以控制

C.能够积极应对压力，保持乐观心态

D.经常通过吸烟或酗酒来缓解压力

10.健康生活方式指导中，与客户建立信任关系的关键在于？

A.展示专业知识和权威

B.主动提供各种健康产品信息

C.尊重、倾听、共情

D.尽快完成评估和干预

11.在使用动机性访谈技巧时，教练的核心角色是？

A.直接告知客户应该怎么做

B.不断质疑客户的借口

C.帮助客户探索和解决内在的矛盾

D.给予客户大量的表扬

12.针对社区居民开展健康生活方式指导，最适宜的健康传播渠道是？

A.专业医学期刊

B.电视健康专题节目

C.官方政府网站

D.专业的健康咨询APP

13.评估青少年身体活动水平时，尤其需要关注？

A.每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动

B.是否参与至少3种不同的有氧运动和2种力量训练

C.是否有规律参加学校体育活动或课外体育俱乐部

D.运动时的心率是否达到最大心率的60%以上

14.以下哪项是判断一个人是否超重或肥胖的常用指标？

A.皮肤弹性

B.腰围

C.血压水平

D.血糖值

15.在指导孕妇进行身体活动时，应特别注意避免？

A.低冲击的有氧运动，如快走、游泳

B.胸部以上用力的运动

C.可能导致摔倒的运动

D.轻度的力量训练

16.管理压力的健康生活方式措施中，不包括？

A.保证充足的睡眠

B.进行规律的身体活动

C.长时间工作以增加收入

D.学习放松技巧，如深呼吸、冥想

17.对于有吸烟史的个体，制定戒烟计划时，首先要做什么？

A.帮助其计算吸烟带来的经济负担

B.评估其吸烟的严重程度和意愿

C.直接告知吸烟的严重危害