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2025年健康宣教测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.人体最大的器官是？

A.心脏

B.肝脏

C.皮肤

D.肺

2.世界卫生组织建议成年人的每日推荐运动量是？

A.至少10分钟

B.至少30分钟中等强度或15分钟高强度

C.每周至少运动3次

D.每天进行剧烈运动

3.以下哪种食物被认为是全谷物？

A.白米饭

B.全麦面包

C.精制面条

D.汉堡包

4.糖尿病患者控制血糖的重要生活方式是？

A.增加碳水化合物摄入

B.保持健康体重

C.减少膳食纤维

D.经常食用高糖分水果

5.以下哪种行为有助于预防高血压？

A.经常性的情绪激动

B.适量饮酒

C.保持健康体重和规律运动

D.高盐饮食

6.“世界洗手日”是每年的哪一天？

A.4月7日

B.10月15日

C.9月28日

D.12月1日

7.接种疫苗的主要目的是？

A.治疗已感染的疾病

B.增强对特定传染病的抵抗力

C.预防所有类型的感冒

D.改善身体过敏状况

8.被称为“白色污染”的主要是指？

A.废弃的塑料袋、塑料瓶等

B.废弃的纸张

C.废弃的金属制品

D.废弃的玻璃瓶

9.心肺复苏（CPR）的主要目的是在患者心脏骤停时？

A.让患者平静下来

B.使患者恢复意识

C.保持大脑和重要器官的血液供应

D.准备后续的药物治疗

10.以下哪种是区分正规保健品和虚假“神药”的要点？

A.价格越昂贵越好

B.有明确的功效宣传和批准文号

C.只能在特定商店购买

D.厂家承诺“包治百病”

11.长期吸烟对呼吸系统的主要危害是？

A.皮肤松弛

B.增加患肺癌的风险

C.牙齿变黄

D.体重增加

12.合理膳食中强调的“均衡”主要是指？

A.只吃自己喜欢的食物

B.摄入足量的蛋白质和碳水化合物

C.食物种类多样，营养素比例适当

D.主食摄入量要远大于蔬菜水果

13.中老年人常见的骨质疏松症主要是由于？

A.钙摄入不足或缺乏运动

B.脂肪摄入过多

C.饮酒过量

D.长期熬夜

14.预防艾滋病的主要途径是？

A.共用毛巾、餐具

B.性接触、血液传播、母婴传播

C.空气飞沫传播

D.咀嚼食物

15.保持心理平衡的健康生活方式包括？

A.经常与人争吵

B.培养兴趣爱好，学会放松

C.孤独地待着，不想烦心事

D.对所有事情都漠不关心

二、判断题（每题1分，共15分）

1.睡眠时间越长，第二天精神越好。（）

2.碳水化合物是人体主要的能量来源。（）

3.每年4月7日是“世界卫生日”。（）

4.只要有病才需要看医生，健康人不需要定期体检。（）

5.适量饮酒有助于身体健康。（）

6.肥胖只与吃得多有关，与运动无关。