黄帝内经养生顺口溜大全集.pdfVIP

黄帝内经养生顺口溜大全集

下面给出十个顺口溜，围绕黄帝内经养生“”主题，符合你提出的全

部要求。每条都力求易记、押韵、通俗，并尽量用比喻帮助理解。每

条不少于100字，且尽量按顺序给出要点，方便记忆。

顺口溜一：起居有节，日月为师

黄帝说，养生先从日常做起，像炉火要随时调温，日出而作，日落

而息，别让黑夜把身子关进小盒里。

1、早睡早起是第一道门，天亮就起床，夜深再合眼，睡眠像小孩

的草房，稳稳当当才舒展。

2、起床先伸懒腰，扭扭脖子揉揉肩，气从腹部往上升，心神也跟

着明亮起来。

3、日中多走动，饭后不坐太久，走走小路绕花园，血液像溪水慢

慢流。

4、生活要有节，工作休息按牌匾，烦闷来时深呼吸，像吹灭灯娃

娃也不乱乱砸。

5、夜晚禁忌大吃大喝，睡前半小时把杯子放下，给心脏一个温柔

的夜晚，梦里也能笑出声。

6、朋友家人笑嘻嘻，情绪好像阳光天，怒气少发像风过树，心门

就敞亮。

顺口溜二：五脏养生，小巧而深

黄帝讲养生，五脏就像五个朋友，彼此照应，别离心就疼。

1、心火别太旺，情绪像灯笼要稳，笑多一点儿，忧虑就走散，心

包经络像袋子沉而轻。