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体育教练能力试题

考试说明

1.本试卷满分100分，考试时间120分钟。

2.试题分为选择题、填空题、简答题、案例分析题四种题型，请

将答案写在答题卡指定位置。

3.答案及解析附在试卷最后，请自行查阅核对。

一、选择题（本大题共20小题，每小题1.5分，共30分。每小

题只有一个正确选项，请将正确答案的序号填入答题卡）

1.下列选项中，不属于运动训练基本原则的是（）。

A.循序渐进原则

B.因材施教原则

C.一次性原则

D.周期性原则

2.运动员在进行长时间耐力运动时，主要供能系统是（）。

A.磷酸原系统

B.乳酸能系统

C.有氧氧化系统

D.ATPCP系统

3.为提高篮球运动员的弹跳能力，最有效的训练方法是

（）。

A.长跑训练

B.负重深蹲训练

C.瑜伽拉伸训练

D.技术战术训练

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4.运动中发生肌肉拉伤后，immediate处理的第一步是

（）。

A.立即按摩放松

B.立即热敷促进血液循环

C.立即停止运动，保护伤处

D.立即服用止痛药

5.根据耶克斯多德森定律，当运动任务复杂程度较高时，最佳唤

醒水平应（）。

A.偏高

B.偏低

C.中等

D.越高越好

6.青少年运动员进行力量训练时，建议每周训练次数为

（）。

A.12次

B.23次

C.45次

D.每日训练

7.运动员赛前心理状态中，“战斗状态”的主要特征是

（）。

A.情绪低落、反应迟钝

B.情绪高涨、注意力集中

C.焦虑不安、过度紧张

D.淡漠无所谓、缺乏动力

8.制定训练计划时，运动强度的常用监控指标是（）。

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A.运动时间

B.心率

C.运动频率

D.主观疲劳感觉（RPE）

9.下列选项中，属于运动性疲劳客观指标的是（）。

A.自我感觉疲劳

B.血乳酸浓度升高

C.运动欲望下降

D.注意力不集中

10.运动员膳食中，蛋白质的推荐摄入量应占总能量的

（）。

A.10%15%

B.15%20%

C.20%25%

D.25%30%

11.训练过程中，若运动员出现“平台期”，最可能的原因是

（）。

A.训练负荷过大

B.训练负荷过小

C.身体对训练产生适应，需调整负荷

D.营养补充不足

12.运动损伤康复训练的起始阶段，主要目标是（）。

A.恢复专项运动能力

B.增强肌肉力量和耐力

C.消除疼痛、恢复关节活动度

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D.提高心肺功能

13.下列哪种呼吸方式适合中长跑运动员在比赛中采用？

（）

A.浅而快的呼吸

B.深而慢的呼吸

C.频繁憋气

D.随意呼吸

14.教练员在讲解复杂技术动作时，最有效的教学方法是

（）。

A.只做示