情绪调节心理培训.pptxVIP

第一章情绪调节的重要性：从“情绪过山车”到高效工作生活第二章情绪调节的障碍：从“情绪黑洞”到认知扭曲第三章情绪调节的实用策略：从“情绪急救箱”到长期训练第四章情绪调节的进阶训练：从“情绪实验室”到真实挑战第五章情绪调节的障碍突破：从“情绪枷锁”到认知重构第六章情绪调节的持续发展：从“情绪银行”到终身实践

01第一章情绪调节的重要性：从“情绪过山车”到高效工作生活

情绪过山车的真实场景：职场新人的压力体验在现代社会中，情绪波动如同过山车般频繁出现。以职场新人小林为例，他入职三个月后经历了显著的情绪波动。周一早上，地铁延误引发了他的愤怒，周三因项目汇报失误导致沮丧，周五因同事误解而感